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咖啡因的另类功效

优越命理网 http://www.hbqxmj.com.cn 2019-12-09 12:51 出处:网络 编辑:


   咖啡是一种。常见饮品。然而作为咖啡中的重要成分咖啡因,你了解多少呢?下面就让我们一起来了解一下咖啡因的另类功效吧!



  1.咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处。

  早期。研究发现,咖啡因有助于短时记忆,近期研究发现,咖啡因对长时记忆也有好处。纽约西奈。山医院高级营养师杰。克林·伦敦博士表示,每天摄入300~400毫克咖啡因有助于防止认知能力下降和预防阿尔茨海默症。

  2.咖啡因可提升运动表现。

  比赛前一小时喝咖啡可提高比赛成绩。原因是咖啡因可以提高警觉度,缩短反应时间。
  3.咖啡因提。神立竿见影。

  咖啡因很容易穿过血脑屏障,迅速刺激中枢神经系统。摄入咖啡因后立即会感到神清气爽, 30~60分钟之后欣快感达到峰值。

  4.咖啡中。咖啡。因含。量差别大。

  《分析毒理学杂志》。刊登一项研究发现,16盎。司。(约合454毫升)的某著名品牌的咖啡中咖啡因含量比等量的其他咖啡高出100毫克。研究还表明,即便是同品牌的同款咖啡,每瓶的咖啡因含量也有差别,最多。可相差300毫克。伦敦博士表示,一杯16盎司标准咖啡所含咖啡因在90~225毫克不等。

  5.浓缩咖啡。的咖啡因含量比普通咖啡低很多。

  人人都认为,浓缩咖啡的咖啡因肯定最多。然而,伦敦博士表示,一杯浓缩咖啡的咖啡因含量仅为4。0~70毫克,比等量普通咖啡少得多。因此,如果你对咖啡因敏感,最好选择卡布奇诺咖啡等浓缩咖啡。

  6.咖啡因不会导致脱水。

  美国食品和药物管理局数据显示,由于98%的咖啡因通过饮料摄入,所以摄入咖啡因的同时也在补水。因。此,尽管咖啡。因是一种利尿剂,却不会真正导。致脱水。不过,喝咖啡还应适量。喝水才是补水的黄金标准。

  7.咖啡因不仅仅来源于饮料。

  巧。克力也是咖啡因一大主要来源。某些食物甚至。止痛药等药物中也含有咖。啡因。心脏病或高血压患者在服用含咖啡因的止痛药之前,务必征求专业医生建议。

 



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